ASHTANGA YOGA З ІРОЮ КОВАЛЬЧУК
У чому відмінність Аштанга йоги від інших стилів хатха-йоги?
Аштанга йога має певну послідовність асан. Асани виконуються один за одним у строгому порядку, не пропускаються та не додаються.У Аштанга йозі важливу роль відведено дихання. Вчитель допомагає освоювати асани кожному учневі персонально.Кожна асана супроводжується своєю дріштою. Дрішті – це утримання погляду на певній точці.
На початку і в кінці практики традиційно вимовляється мантри, що відкриває і завершує практику. У цих мантрах виражається пошана та глибока подяка вчителям, які принесли йогу і відкрили шлях до знання.
Регулярні заняття аштанга-йогою здатні омолодити організм. Він збільшує силу, тонізує м’язи, покращує гнучкість та вчить контролю.