ОНЛАЙН КУРС З АЛІСОЮ МАРТЕНС
BARRE від FIZMAT
+ Stretch
Тренд в фітнесі 2021 року, який поєднує балет, йогу і пілатес в одному тренуванні.
Що таке BARRE?
Балет, йога і пілатес - все в одному! Унікальний комплекс рухів подарує вам підтягнуте і витончене тіло, красиву поставу, сильні і стрункі ноги, як у справжньої балерини. Кожне тренування змусить працювати всі м'язи вашого тіла.
Тренування BARRE складається з:
- Розминки
- Роботи біля верстата або опори в положенні стоячи
- Пілатеса
- Силових вправ
- Стретчингу
В курсі Barre від FIZMAT вісім тренувань (п’ять барре і три по стретчінгу для поліпшення результатів і комфортного відчуття в тілі), які можна виконувати кожен день. Вам не знадобиться складний інвентар, майже у всіх вправах використовується власна вага тіл
Про що ця програма?
Ми склали для вас універсальну і ефективну послідовність тренувань, щоб ви могли займатися кожен день без шкоди і небезпеки для здоров’я. Barre – інтенсивне навантаження, чергується зі стретчингом так, щоб розсунути рамки можливостей тіла.
Аліса Мартенс
ведуча курсу, тренер FIZMAT
Аліса – сертифікований тренер з Барре, яка має танцювальне минуле і активну йога практику зараз. Всі свої тренування вона дає так, щоб ви усвідомлювали кожен рух і знали, що воно принесе плоди. Це тічер, який закохає вас плавністю, плинністю виконання і неймовірною посмішкою.
Який результат ви отримаєте, займаючись за програмою BARRE + Stretch
- Гнучкість
- Рельєфність
- Загальний тонус всього тіла
- Розкішну поставу
- Естетичне задоволення від тренувань
- Довгі і еластичні м’язи
ВІДГУКИ ПРО РОБОТУ З ТРЕНЕРОМ
Для меня barre отличная тренировка, что-то типа аэробики из 90-х и легкий отсыл к балету. И самое важное - это хорошая проработка мышц, благодаря упражнениям из балета прорабатываются мышцы, которые не затрагиваются на других тренировках.
Ходжу на barre в Fizmat третій місяць, займаюся з Алісою. Подобається. Тренування побудовані дуже грамотно - навантаження збільшується поступово, задіюються всі групи м'язів, обов'язково є розтяжка-заминка. Аліса підлаштовує вправи під рівень групи і стимулює робити трохи більше, ніж ти думаєш, що можеш. Challenges, but does not stresses. Вправи різні, не нудно. Класна музичка і дуже дружня атмосфера. Результати помітні буквально через два тижні - рельєфчик з'являється і відчуття стрункості і легкості в тілі. Я задоволена.
Спортом не занималась 10 лет до прихода в физмат, барре были одними из первых занятий, прошли боли в спине, тело подтягивается, ощущения великолепные, стараюсь ходить регулярно, и время занятий в обед отличное!!! Отдельное спасибо тренеру 😉
Тренд в фітнесі серед голлівудських зірок: силові тренування з елементами балету.
Під час тренувань Barre вплив спрямовується на тренування м’язів кора; серію м’язів, що включають прес, всі м’язи рук і ніг. Кор – це центр вашого тіла. Кор робить рухи легкими, підтримує внутрішні органи і центральну нервову систему – він допомагає вам робити практично все.
В класі Barre завжди є безліч рухів, тому, коли ви відчуваєте горіння від однієї вправи і більше не можете його робити, акцент зміщується на нову задачу. Невеликі ізометричні рухи в barre виводять вас на новий рівень усвідомлення тіла, якого ви просто не отримуєте від звичайних силових тренувань.
Займайтеся спортом красиво, отримуючи естетичне задоволення.
Залишайтеся жіночними, гнучкими, натхненними, завдяки barre!
890 ГРН
Disclaimer: Курси були записані декілька років тому, на жаль зараз тільки російською, але ми активно працюємо над озвучкою рідною мовою. Кошти з даних курсів ідуть виключно на підтримку українців на шляху до перемоги!
