Ваша Заявка оформлена.
Ждите звонка менеджера в ближайшее время
В нашем клубе всегда происходит что то интересное. Если вы хотите пройти небольшой курс спортивной терапии перед летом или отпуском, попробовать “на вкус” новое направление, позаниматься в группе или подстегнуть себя новой спортивной целью - тогда Challenges для вас!
Выбирайте то что вам интересно или спросите у нас, мы подскажем. Все программы challenges разработаны специально для достижения быстрых результатов в какой то определенной задаче. Самые популярные проходят регулярно, и вы не пропустите начало той самой.
Сверхэффективная программа уменьшения одежды на один размер и увеличения улыбки на два. В основе курса — работа исключительно со своим весом, абсолютно без оборудования, не считая коврика под ногами. Все 21 день с вами будет Dilyara Bukatar, просто посмотрев фейсбук профиль которой, мы начинаем худеть и становиться сильнее. Диля победила в Race Nation, финишировала в Spartan Race и прошла квалификацию на всемирную гонку с препятствиями 2017 Obstacle Course Racing World Championships.
21 день тренировок:
— 3 динамических тренировки в неделю с максимальным участием кардио (пн-ср-пт — 14:00)
— 2 статических занятия в неделю + растяжка (вт, чт — 13:30)
— план питания, который пригодится после окончания
— система высокоинтенсивных тренировок Tabata Protocol, в которой тренировка — это круги по 4 минуты с чередованием 20 секунд выполнения упражнений и 10 секунд отдыха. Такая формула дает организму восстановиться, но не до конца — этим обусловлено эффективное сжигание жира в процессе и после тренировки.
- Максимально возможная безопасная потеря лишнего веса
Тренер
Диляра Букатар
Диляра Букатар - один из флагманов FIZMAT, пловчиха, реабилитолог, преподаватель даосской йоги, также “железная леди” зала TRX/FUNCTIONAL.
Диля - победитель Race Nation, финишер Spartan Race и грамотный тренер, который изнутри понимает причинно-следственную связь процессов.
Она не просто толково объяснит, что, как и почему нужно делать - замотивирует на изменения, силу воли и ЗОЖ так, что очень скоро вы сами увидите свой собственный прогресс.
Она успевает вести несколько курсов, благотворительные аутдоры и персональные классы - у этого тренера есть, чему поучиться.
Мы называем этот CHALLENGE турбо-режимом. Быстро и четко, мы занимаемся совсем без оборудования - исключительно со своим весом. Это жиросжигатель высочайшего уровня для тех, кому некогда объяснять. Тренер этого CHALLENGE Юлия Дихтяренко работает с сумасшедшей силой и энергией, для прокачки и сжигания - вы стройнеете, еще только заходя в зал.
Три недели ежедневных тренировок по 45 минут - каждая минута на счету и на вес золота, и каждая - эффективна.
— частая смена типа нагрузки, интервалы, большое количество повторений, много кардио для развития выносливости, которая нам так нужна. Это сплошная динамика, которая ГОРИТ;
— мы работаем весь курс ТОЛЬКО со своим весом. Так легко от лишнего вы еще не избавлялись;
— будут изматывающие приседания, взрывные отжимания и все, чтобы получить атлетическое выточенное тело;
— длительность правильно сформированной тренировки для похудения - 40-46 минут. 15 минут после начала потери жира ты проведешь в процессе, усиливая его, но после окончания процесс не завершается: все последующее время до закрытия углеводного окна вы будете терять лишнее;
— план питания доступен по запросу, его выполнение - вопрос желания и мотивации.
— безопасная аккуратная “сушка” в тех местах, где она необходима;
— минимальная опасность травм благодаря работе без снарядов и оборудования;
— удивление от того, что, оказывается, может ваше тело.
тренер
Юлия Дихтяренко
Тренер с внушительным опытом и уверенностью, что у вас все получится.
Призер множества фитнес-конвенций, мастер спорта и победитель Кубка Украины по плаванию, разработчик персональных программ и реабилитолог после травм позвоночника, внимательный тренер, любитель кайтсерфинга и живописи.
Что можно успеть за три недели? Вы удивитесь, но при правильном подходе и концентрированных занятиях результаты могут вас серьезно удивить. При этом, по правилу “21 дня”, регулярные занятия спортом станут для вас привычкой!
— 5 интенсивных тренировок в неделю: продуманные комбинации динамической, силовой, кардио нагрузки — всегда в неожиданном исполнении;
— план питания на весь период;
— надзор и отслеживание результатов куратором курса для коррекции и комментариев.
— запускаем и ускоряем метаболизм регулярными тренировками;
— убираем ту самую пару кг;
— приводим в тонус нужные части тела;
— развиваем гибкость, пластичность и функциональные качества;
Тренер
Игорь Боркин
Самый полный и основательный курс специально для девочек! Дает быстрые результаты и “глубинное погружение” в особенности женской физиологии, основы питания, принципы тренировок, которые нужны для стройной спортивной фигуры. Гарантируем, что он расширить ваш кругозор и поможет выстроить внутреннюю систему правильного образа жизни.
— интенсивная программа на 4 недели;
— 3 функциональные тренировки в неделю + субботняя йога;
— система и планы питания, разработанные для разных участниц с разными целями и исходными данными;
— встречи и поддержка от диетолога Ирины Гудым;
— привычка действовать комплексно: питание и тренировки в связке;
— комьюнити единомышленников и вдохновляющая обстановка.
— ощутимый минус некомфортных килограммов и сантиметров;
— видимые внешние изменения;
— понимание собственного питания;
— привычка заниматься регулярно и с удовольствием.
Тренер
Илона Глинарская
Тренер, который всегда прав. Системно, грамотно, настойчиво и внимательно - это качества Илоны.
11 лет тренировалась в спортивно – хореографическом ансамбле на базе художественной гимнастики, инструктор групповых программ, тренажерного зала, персональных программ, сертифицированный тренер по TRX.
Тренерский опыт более 5 лет.
| Старт | Окончание |
| 10 Сентября | 28 Сентября |
| 8 Октября | 26 Октября |
| 5 Ноября | 23 Ноября |
| 3 Декабря | 21 Декабря |
| 17 Сентября | 5 Октября |
| 15 Октября | 2 Ноября |
| 12 Ноября | 30 Ноября |
| 10 Декабря | 28 Декабря |
| 24 Сентября | 12 Октября |
| 15 Октября | 2 Ноября |
| 5 Ноября | 23 Ноября |
| 26 Ноября | 14 Декабря |
| 3 Сентября | 29 Сентября |
| 8 Октября | 2 Ноября |
| 5 Ноября | 1 Декабря |
| 10 Декабря | 29 Декабря |
ПЕРСОНАЛЬНЫЙ ТРЕНИНГ И КОУЧИНГ
Тренер
Диляра Букатар
Комплексная услуга разработки программ питания и тренировок с последующим сопровождением, контролем и коррекцией. Идеально подходит для сложных индивидуальных целей, многоуровневых задач, ситуаций, когда для групповых тренировок нет удобного времени.
В персональном коучинге мы отталкиваемся от ваших целей: быстро, но безопасно похудеть и наладить привычку правильно и продуктивно питаться; скорректировать питание при уже установленном режиме тренировок; настроить эффективный тренировочный режим, используя формат групповых или персональных занятий.
Из двух направлений - питания и тренировок - вы можете выбрать одно или оба сразу. Режим тренировок настраивает фитнес-директор, сертифицированный тренер по функционалу и TRX, танцовщица железный голос FIZMAT Илона Глинарская.
Специалист по питанию
Настя Голобородько
Консультант по питанию спортсменов и любителей вкусно поесть, блоггер, журналист, путешественник, постоянный практик и студент, а также нутрициолог специальных программ FIZMAT.
Она просто и понятно доносит сложную информацию, четко давая рекомендации и аргументируя их.
Специалист по питанию
Ирина Гудым
Ирина консультант-диетолог компании Вкусы Жизни с опытом работы более 5 лет. Специализируется на индивидуальной работе с клиентами в достижении поставленной цели.
Является официальным экспертом 1+1 Медиа Груп, лектором в компании Fitwell, регулярно публикуется в популярных диджитал изданиях, является разработчиком фитнес-меню для ресторанов и служб доставки здорового питания. Ирина проводит корпоративные лекции в области правильного питания.
После регистрации заявки вы получите подробную анкету. На ее основании мы проведем первую встречу и определимся с тем, чего хотим достичь, как это сделать и сколько для этого потребуется времени. Если сроки сжаты, мы сделаем все, чтобы органично вписаться в них. Далее мы разработаем программу, четко проговариваем правила и начинаем работать. У вас по ходу обязательно появятся вопросы, на которые в живом общении и времени вы будете получать ответы. Ничего не уйдет из виду. И мы достигнем запланированного вместе. Пока это случится, вы привыкнете правильно питаться, регулярно и разумно тренироваться.
Персональный коучинг - это детальная настройка системы до мельчайших винтиков с последующей длительной проверкой. Эта работа исключает погрешности и ошибки в дальнейшем, дает объективное понимание.
Вы сами выбираете, какая схема нужна: полный коучинг с планами питания и тренировок или что-то одно.
| Кол-во тренировок | 1 | 5 | 10 | 15 | 20 |
| Стоимость грн. | 600 | 2850 | 5400 | 7650 | 9600 |
FIZMAT-CORPORATE ЛУЧШИЙ СПОРТИВНЫЙ СОЦИАЛЬНЫЙ ПАКЕТ
Компании, чья корпоративная культура неразрывно связана со спортом, могут попробовать новые форматы улучшения климата, подъема боевого духа команды и повышения показателей эффективности работы. Ваши сотрудники выбирают направления и их комбинации, а также интенсивность и фокус тренировок, а мы обеспечиваем все необходимое.
Занятия для команды в 10-15 человек в удобное время. Ничто так не объединяет команду как совместные занятия спортом.
Персональный выбор любого из членов команды. Вы покупаете пакеты тренировок на одно направление или MIX, и сотрудники используют их по своему усмотрению, посещая конкретные занятия.
Отдельный специально разработанный курс для команды в 10-15 человек, с конкретными целями и инструментами для достижения результата, ограниченный по времени.