ОСТАВЬТЕ ЗАЯВКУ
Наши менеджеры свяжутся с вами и ответят на все вопросы
Выберите для вас клуб
TRX/SPARTA
В FIZMAT CENTER самый большой зал с фермой TRX в истории FIZMAT. Функциональные тренировки еще не были такими, мы обещаем крутой экспириенс.
THIS IS SPARTA - зал, которого вы ждали. Мы собрали реальные препятствия с аутдор гонок и готовим здесь к соревнованиям и испытаниям. Это больше, чем тренировки: командные старты, эстафеты и сплошной драйв.
ТРЕНЕРСКИЙ СОСТАВ
Адель Шаманская
кмс по пауэрлифтингу, девушка, которая посадит на шпатаг и научит поднимать штангу безопасно.
CERTIFIED:
- CrossFit
- CF gymnastics
- mobility
- Trx group training (GTC) ,
- TRX Functional training ( FTC)
- Prosedos.
- ICG certification 1
- ICG certification 2
- ICG coach by colour
- ICG connect
- ICG PRO.
Виталий Бадун
Этот чемпион Европы на дистанции 2000 метров с припятствиями сделает из вас грамотных пользоватетей собственного сердца и его ресурсов, научит выверенным движениям. Внимательный тренер, который сто раз исправит, чтобы верное движение стало автоматическим. Идеально для новичков, но бывалые удивятся.
АННА КОВАЛЕНКО
- Сертифицированный специалист в области бега (спикер Леонид Швецов, 2016 г. Москва
- Сертифицированный специалист TRX FTC / GTS (Сойников 2018 год) - Сертифицированный специалист направление EXOS (Берлин 2019 год) - Сертифицированный специалист направление ICG (спикер Тим Сандерс, 2019)
- Мастер спорта по легкой атлетике на марафонской дистанции
АЛЕКСАНДР ПРИХОДЬКО
Грамотно, поступательно, осознанно. Александр готовит к сезону, соревнованиям, победам.
выстроит тренировочный процесс, даст рекомендации по питанию и не даст бросить цель.
CERTIFIED: фитнес тренер, тренер общей физ подготовки
ИЛОНА ГЛИНАРСКАЯ
Илона Глинарская. Тренер, который всегда прав. Системно, грамотно, настойчиво и внимательно - это качества Илоны. 11 лет тренировалась в спортивно – хореографическом ансамбле на базе художественной гимнастики, инструктор групповых программ, тренажерного зала, персональных программ, сертифицированный тренер по TRX. Тренерский опыт более 5 лет.
ЛИЗА МОЗОХИНА
Опытный презентер конвенций и обладатель сертфикатов - все при ней. Но главное, Лиза всю жизнь танцует, и любую дисциплину (стретчинг, функциональный тренинг, сайклинг) показывает через призму любви к танцу. Этот стиль точно стоит попробовать!
TRX
Тренировки с петлями TRX позволяют решить практически любые спортивные задачи, занимаясь только с собственным весом. Особенностью тренировок является возможность очень тонко настраивать индивидуальный уровень нагрузки
TRX BASIC
Наш приветственный хлеб-соль для тех, кто еще совсем не знаком с петлями TRX, или знаком, но слегка. При нагрузке низкой интенсивности и пристальном внимании к технике выполнения, вы успеваете освоиться и сформировать свои основные двигательные навыки. Настоятельно рекомендуем новичкам именно эту тренировку во избежание неприятностей и травм.
FUNCTIONAL
Эта тренировка придумана, чтобы идти по жизни легко и непринужденно. Мы отрабатываем движения, необходимые в повседневной жизни и развиваем основные двигательные качества: сила, гибкость, выносливость, скорость реакции, координация движений, баланс. Между прочим заметим, что из-за вовлеченности в такую работу большого количества мышечных групп и волокон разного типа, нам приходится жечь бОльшее количество калорий. Чего и добиваемся.
TABATA
Это интенсивная тренировка, эффективность которой основана на недовосстановлении - так мы сжигаем жир. 20 секунд работы и всего 10 - отдыха - и так н-ное количество кругов подряд. В результате - выносливость и сухость, поехали!
BLACKROLL ROCKY BUTT
Эверест для мышц ног и ягодиц. Все будет гореть настоящим огнем, зато летом будет отрадно и гордо с рельефом в этих зонах на "отлично".
CARDIO
Дорожная карта для основательной проработки сердечно-сосудистой системы. Усердные тренировки кардио нарастят выносливость и гипервентилируют легкие, насыщая кровь кислородом и укрепляя сердечно-сосудистую систему. Эффект вполне прикладной и пригодится в быту: подняться на 9 этаж без отдышки, не запыхаться при быстрой ходьбе или покорить небольшую горную вершинку – все будет осуществимо.
HARD CORE
Скромная, с первого взгляда, но невероятно важная тренировка, направленная на мышцы кора, а к ним относятся: косые мышцы живота, поперечная мышца живота, прямая мышца бедра, ягодичные мышцы задней поверхности бедра, мышцы спины. Именно от их состояния зависит наличие или отсутствие живота. А еще: способность быстро перемещать тело, равновесие, способность проявлять взрывную силу и просто силу всем телом, осанка и форма грудной клетки, состояние позвоночника, отсутствие болей и искривлений, состояние тазобедренных суставов, мочеполовой системы, здоровье пищеварительной системы и почек. Список длинный, но все в нем прямо очень важно. Не пропускайте эти тренировки.

CIRCUIT
Это не совсем круги ада, ведь в конце тоннеля довольно ярко светит возможность быстро похудеть. Выполняем от 3 до 6 кругов, по 40 секунд каждое упражнение, с паузами по 20 секунд. Хорошая новость в том, что после окончания такой тренировки все ненужное будет сгорать еще несколько часов
STRETCHING
Неотъемлемая часть прогресса, достойная отдельной тренировки. Кроме стретчинга, используем роллы BLACKROLL для миофасциального релиза. Для удобства стретчинг в расписании сразу после функциональных тренировок - чтобы закрепить результат.
RELEASE STRETCHING
Это волшебная таблетка, и вы почувствуете это уже после первой тренировки. BLACKROLL "прокатывает" наши фасции, делая из эластичными и функциональными. Результат - мягкая отзывчивая спина, мышцы, готовые с бОльшим нагрузкам и отсутствие неприятных ощущений после интенсивных тренировок.
ЗАПИШИТЕСЬ НА ТЕСТОВУЮ ТРЕНИРОВКУ
оставьте свой номер телефона ниже
Выберите для вас клуб
РАСПИСАНИЕ
ПОНЕДЕЛЬНИК
SPARTA
Аделина Шаманская
07:30 (60 минут)
TRX FUNCTIONAL
Адель Шаманская
08:30 (60 минут)
STRETCHING
Адель Шаманская
09:30 (60 минут)
FUNCTIONAL
Анна Коваленко
12:00 (60 минут)
CARDIO
Анна Коваленко
13:00 (50 минут)
FUNCTIONAL
Илона Глинарская
18:30 (50 минут)
TABATA
Илона Глинарская
19:30 (50 минут)
STRETCHING
Саша Шевченко
19:30 (50 минут)
ВТОРНИК
HARD CORE
Николай Садовый
07:30 (50 минут)
CIRCUIT
Елизавета Мозохина
08:30 (60 минут)
STRETCHING
Елизавета Мозохина
09:30 (50 мин)
TRX FUNCTIONAL
Анна Коваленко
12:00 (50 минут)
SPARTA FORCE
Анна Коваленко
13:00 (50 минут)
INTERVAL
Лиза Мозохина
18:30 (50 минут)
STRETCHING
Лиза Мозохина
19:30 (50 минут)
СРЕДА
SPARTA
Адель Шаманская
07:30 (50 минут)
CIRCUIT
Адель Шаманская
08:30 (50 минут)
STRETCHING
Адель Шаманская
09:30 (50 минут)
TRX FUNCTIONAL
Анна Коваленко
12:00 (50 минут)
CIRCUIT
Анна Коваленко
13:00 (50 минут)
CIRCUIT
Настя Марченко
18:30 (50 минут)
CARDIO
Настя Марченко
19:30 (50 минут)
STRETCHING
Саша Шевченко
19:30 (50 минут)
ЧЕТВЕРГ
CARDIO
Николай Садовый
07:30 (50 минут)
ROCKY BUTT
Елизавета Мозохина
08:30 (50 минут)
STRETCHING
Елизавета Мозохина
09:30 (50 минут )
FUNCTIONAL
Анна Коваленко
12:00 (50 минут)
SPARTA FORCE
Анна Коваленко
13:00 (50 минут)
CIRCUIT
Лиза Мозохина
18:30 (50 минут)
STRETCHING
Лиза Мозохина
19:30 (50 минут)
ПЯТНИЦА
SPARTA
Адель Шаманская
07:30 (50 минут)
CIRCUIT
Адель Шаманская
08:30 (60 минут)
STRETCHING
Адель Шаманская
09:30 (50 минут)
FITBOXING
Артем Хилинич
13:00 (50 минут)
ROCKY BUTT
Илона Глинарская
18:30 (50 минут)
INTERVAL
Илона Глинарская
19:30 (50 минут)
STRETCHING
Саша Шевченко
19:30 (50 минут)
СУББОТА
RUNNING OUTDOOR
Анна Коваленко
09:00 (50 минут)
CIRCUIT
Анна Коваленко
10:00 (50 минут)
STRETCHING
Анна Коваленко
11:00 (50 минут)
ВОСКРЕСЕНЬЕ
INTERVAL
Илона Глинарская
10:00 (50 минут)
STRETCHING
Илона Глинарская
11:00 (50 минут)
Посмотреть на карте Києва
СТОИМОСТЬ ЗАНЯТИЙ
ГРУППОВЫЕ ТРЕНИРОВКИ
ИНДИВИДУАЛЬНЫЕ ТРЕНИРОВКИ
КОРПОРАТИВНЫЕ ТРЕНИРОВКИ
ОСТАВЬТЕ ЗАЯВКУ
Наши менеджеры свяжутся с вами и ответят на все вопросы
Выберите для вас клуб
ОСТАВЬТЕ ЗАЯВКУ
Наши менеджеры свяжутся с вами и ответят на все вопросы
Выберите для вас клуб
ОСТАВЬТЕ ЗАЯВКУ
Наши менеджеры свяжутся с вами и ответят на все вопросы
Выберите для вас клуб
ОСТАВЬТЕ ЗАЯВКУ
Наши менеджеры свяжутся с вами и ответят на все вопросы
Выберите для вас клуб
ОСТАВЬТЕ ЗАЯВКУ
Наши менеджеры свяжутся с вами и ответят на все вопросы
Выберите для вас клуб
ОСТАВЬТЕ ЗАЯВКУ
Наши менеджеры свяжутся с вами и ответят на все вопросы
Выберите для вас клуб
ОСТАВЬТЕ ЗАЯВКУ
Наши менеджеры свяжутся с вами и ответят на все вопросы
Выберите для вас клуб