Тренировки с петлями TRX позволяют решить практически любые спортивные задачи, занимаясь только с собственным весом. Особенностью тренировок является возможность очень тонко настраивать индивидуальный уровень нагрузки

Наш приветственный хлеб-соль для тех, кто еще совсем не знаком с петлями TRX, или знаком, но слегка. При нагрузке низкой интенсивности и пристальном внимании к технике выполнения, вы успеваете освоиться и сформировать свои основные двигательные навыки. Настоятельно рекомендуем новичкам именно эту тренировку во избежание неприятностей и травм.

Эта тренировка придумана, чтобы идти по жизни легко и непринужденно. Мы отрабатываем движения, необходимые в повседневной жизни и развиваем основные двигательные качества: сила, гибкость, выносливость, скорость реакции, координация движений, баланс. Между прочим заметим, что из-за вовлеченности в такую работу большого количества мышечных групп и волокон разного типа, нам приходится жечь бОльшее количество калорий. Чего и добиваемся.

Это интенсивная тренировка, эффективность которой основана на недовосстановлении - так мы сжигаем жир. 20 секунд работы и всего 10 - отдыха - и так н-ное количество кругов подряд. В результате - выносливость и сухость, поехали!

Эверест для мышц ног и ягодиц. Все будет гореть настоящим огнем, зато летом будет отрадно и гордо с рельефом в этих зонах на "отлично".

Дорожная карта для основательной проработки сердечно-сосудистой системы. Усердные тренировки кардио нарастят выносливость и гипервентилируют легкие, насыщая кровь кислородом и укрепляя сердечно-сосудистую систему. Эффект вполне прикладной и пригодится в быту: подняться на 9 этаж без отдышки, не запыхаться при быстрой ходьбе или покорить небольшую горную вершинку – все будет осуществимо.

Скромная, с первого взгляда, но невероятно важная тренировка, направленная на мышцы кора, а к ним относятся: косые мышцы живота, поперечная мышца живота, прямая мышца бедра, ягодичные мышцы задней поверхности бедра, мышцы спины. Именно от их состояния зависит наличие или отсутствие живота. А еще: способность быстро перемещать тело, равновесие, способность проявлять взрывную силу и просто силу всем телом, осанка и форма грудной клетки, состояние позвоночника, отсутствие болей и искривлений, состояние тазобедренных суставов, мочеполовой системы, здоровье пищеварительной системы и почек. Список длинный, но все в нем прямо очень важно. Не пропускайте эти тренировки.

Это не совсем круги ада, ведь в конце тоннеля довольно ярко светит возможность быстро похудеть. Выполняем от 3 до 6 кругов, по 40 секунд каждое упражнение, с паузами по 20 секунд. Хорошая новость в том, что после окончания такой тренировки все ненужное будет сгорать еще несколько часов

Неотъемлемая часть прогресса, достойная отдельной тренировки. Кроме стретчинга, используем роллы BLACKROLL для миофасциального релиза. Для удобства стретчинг в расписании сразу после функциональных тренировок - чтобы закрепить результат.

Это волшебная таблетка, и вы почувствуете это уже после первой тренировки. BLACKROLL "прокатывает" наши фасции, делая из эластичными и функциональными. Результат - мягкая отзывчивая спина, мышцы, готовые с бОльшим нагрузкам и отсутствие неприятных ощущений после интенсивных тренировок.