Функциональная #1
Вводная функциональная тренировка на все группы мышц. Это микс из кардио нагрузки и силовых упражнений. Развивает мышечную силу, ловкость, быстроту реакции, выносливость, гибкость и координацию.
ФУНКЦИОНАЛЬНЫЕ ТРЕНИРОВКИ С СЕРГЕЕМ СЫЧОВЫМ
HOME ALONE FUNCTIONAL
Функциональные тренировки, круговые или силовые, а может табата? Всё это мы собрали в комплексной программе для эффективного тренинга в домашних условиях.
Достичь результата, занимаясь дома под четкий инструктаж тренера — реально с FIZMAT!
Кор #2
Тренировка стабилизирующих мышц середины тела. Фактически, мускулатура кора является центром мышечной активности организма. Сильный кор отблагодарит вас красивой осанкой, сильной спиной и улучшением спортивных результатов.
Силовая #3
Соединение силовой и кардио нагрузки в одном тренинге, которые позволяют добиться повышения функциональной силы вашего тела. Главная цель — научить ваше тело приспосабливаться к любому положению в пространстве, развить гибкость, и укрепить ваше тело.
На Все Тело #4
Тренировка на все группы мышц, с минимумом спортивного инвентаря. Этих упражнений достаточно, чтобы покрыть суточную потребность в движении, нагрузить разные группы мышц и поддерживать здоровье.
Круговая #5
В круговой тренировке вы подряд выполняете несколько упражнений на разные группы мышц, а потом начинаете сначала. Благодаря небольшим паузам во время круговых тренировок, запасы гликогена в мышцах расходуются очень быстро, поэтому организм начинает использовать жир в качестве топлива.
Кардио #6
Кардио — важнейшая составляющая здорового образа жизни. Кардиотренировки не только помогают оптимизировать работу организма (прежде всего, работу сердца), но также сжигают существенное количество калорий, помогая похудеть.
Табата #7
Табата — это метод высокоинтенсивной интервальной тренировки, придуманный японским доктором Изуми Табата (Izumi Tabata). Вы выкладываетесь по полной, ускоряется обмен веществ: тело начинает быстрее тратить энергию на поддержание базовых функций.
3D #8
Все движения выполняются в разных плоскостях и задействуют большинство крупных и мелких мышц. В ходе занятия оказывается комплексное воздействие на все системы организма. Здесь сочетаются все возможные режимы мышечной работы, что позволяет развить универсальное тело, способное приспосабливаться к меняющимся условиям окружающей среды.
01033, м. Київ, Печерський район, вул. Шота Руставелі, буд. 44, кв. 35, Тел: 063 7400 023