ОНЛАЙН КУРС З СЕРГІЄМ СИЧОВИМ
HOME ALONE FUNCTIONAL
Функціональні тренування, кругові або силові, а може Табата? Все це ми зібрали в комплексній програмі для ефективного тренінгу в домашніх умовах.
Заняття функціональним фітнесом вдома, це можливо?
Досягти результату, займаючись вдома під чіткий інструктаж тренера - реально з FIZMAT!
Що отримаємо?
- Програму з восьми функціональних тренувань з вічним доступом
- Заняття різної інтенсивності і спрямованості, щоб безпечно прокачати максимальну кількість м’язів
- Спортивне тіло і міцний імунітет, не виходячи з дому
«Я тільки ступив на сторону спорту, чи мені підійде?»
Рівень підготовленості занять підлаштований відповідно як для новачків, так і для бувалих спортсменів.
Тренування можна виконувати в комфортному для себе режимі, а ускладнювати додатковою вагою і швидкістю виконання.
Головний результат – це підтягнуте тіло і комфортне самопочуття в кінці кожного тренування!
Все, що знадобиться вам для тренінгу – стілець для опори в деяких вправах, обважнювачі у вигляді пляшок з водою (або гантелей при наявності) і повна концентрація на рухах тренера.
Звично працюємо з власною вагою!
Сергій Сичов
Ведучий курсу, топ тренер FIZMAT, майстер спорту України з академічного веслування, неодноразовий переможець і призер національних чемпіонатів
ПОКАЖЕ, НАСКІЛЬКИ ФУНКЦІОНАЛЬНИМ Є ВАШЕ ТІЛО
СПЕЦІАЛІЗАЦІЯ: робота з рухом і поліпшення навички рухатися продуктивно і безпечно, схуднення, підготовка до стартів і змагань, сайклінг (навіть онлайн)
CERTIFIED: TRX: STC, FTC, GTC, ICG level 1,2., Procedos Blackroll: basic, bands, Stretching
ЯКІ ТРЕНУВАННЯ БУДУТЬ?
Функціональна # 1
Вступне функціональне тренування на всі групи м’язів. Це мікс з кардіо навантаження і силових вправ. Розвиває м’язову силу, спритність, швидкість реакції, витривалість, гнучкість і координацію.
Кор # 2
Тренування стабілізуючих м’язів середини тіла. Фактично, мускулатура кора є центром м’язової активності організму. Сильний кор віддячить вам красивою поставою, сильною спиною і покращенням спортивних результатів.
Силова # 3
Поєднання силового і кардіо навантаження в одному тренінгу, які дозволяють домогтися підвищення функціональної сили вашого тіла. Головна мета – навчити ваше тіло пристосовуватися до будь-якого положення в просторі, розвинути гнучкість, і зміцнити ваше тіло.
На Все Тіло # 4
Тренування на всі групи м’язів, з мінімумом спортивного інвентарю. Цих вправ досить, щоб покрити добову потребу в русі, навантажити різні групи м’язів і підтримати здоров’я.
Кругова # 5
У круговому тренуванні ви виконуєте кілька вправ поспіль на різні групи м’язів, а потім починаєте спочатку. Завдяки невеликим паузам під час кругових тренувань, запаси глікогену в м’язах витрачаються дуже швидко, тому організм починає використовувати жир в якості палива.
Кардіо # 6
Кардіо – найважливіша складова здорового способу життя. Кардиотренировки не тільки допомагають оптимізувати роботу організму (перш за все, роботу серця), але й також спалюють значну кількість калорій, допомагаючи схуднути.
Табата # 7
Табата – це метод високоінтенсивного інтервального тренування, придуманий японським доктором Ізумі Табата (Izumi Tabata). Ви викладаєтеся по повній, прискорюється обмін речовин: тіло починає швидше витрачати енергію на підтримку базових функцій.
3D # 8
Всі рухи виконуються в різних площинах і задіють більшість великих і дрібних м’язів. В ході заняття надається комплексний вплив на всі системи організму. Тут поєднуються всі можливі режими м’язової роботи, що дозволяє розвинути універсальне тіло, здатне пристосовуватися до мінливих умов навколишнього середовища.
ВІДГУКИ ПРО РОБОТУ З ТРЕНЕРОМ
Крутые сбалансированные тренировки не только с силовыми, но и кардио нагрузками. Выматываешься так, что потом уже дальше куда-то двигаться не особо хочется. А еще обалденный тренер, который с хитрой радостью на лице дает неожиданную доп нагрузочку в конце тренировки)
Всегда интересные тренировки, веселое сопровождение тренировок, новые упражнения на различные группы мышц.
Ну и конечно же Сережа всегда подскажет и скорректирует, то что непонятно или неправильно выполняется, потому что...что? Правильно, опыт не пропьёшь!💪
Ми впевнені: ніщо не зможе зупинити вас на шляху до фігури своєї мрії!
Займайтеся спортом де завгодно і коли завгодно!
890 ГРН
Disclaimer: Курси були записані декілька років тому, на жаль зараз тільки російською, але ми активно працюємо над озвучкою рідною мовою. Кошти з даних курсів ідуть виключно на підтримку українців на шляху до перемоги!
