+380 94 823 80 09 (PODIL)+380 67 530 9757 (PROTASOV)PODILPROTASOV
BURNING '45

BURNING '45

❊ Ежедневные тренировки по 45 минут - каждая минута на счету и на вес золота, без исключения все эффективны. Больше времени на душ, меньше на разговоры.

❊ Методика и соль программы:

- мы работаем по принципу tabata protocol: это сеты из подходов по 20 секунд работы и 10 отдыха между ними. разные группы мышц, разный характер упражнений, быстрая смена. За тренировку будете успевать все больше и больше. Выносливость, привет! Это сплошная динамика, которая ГОРИТ;

- мы работаем весь курс ТОЛЬКО со своим весом. Так легко от лишнего вы еще не избавлялись;

- Будут изматывающие приседания, взрывные отжимания и все, чтобы получить атлетическое выточенное тело;

- длительность правильно сформированной тренировки для похудения - 40-46 минут. 15 минут после начала потери жира ты проведешь в процессе, усиливая его, но после окончания процесс не завершается: все последующее время до закрытия "углеводного окна" вы будете терять лишнее.

❊ Время:

- 12:00 - Татьяна Квитко,

- 17:30 - Максим Семеняка

❊ ТРЕНЕРЫ: - Татьяна Квитко, новый тренер FIZMAT, рекордсмен по международным скертификациям.Именно она доведет выполнение любого упражнения до идеала.

- Максим Семеняка - тренер, который в большой группе заметит вашу ошибку и отстроит технику с нуля.

❊ ЕЩЕ. План питания доступен по запросу, его выполнение - дело твоего желания и мотивации.

❊ СТОИМОСТЬ. Всего 1390 грн, но количество участников ограничено.

❊ ДАТЫ. 4.12-22.12

Посмотреть на карте Києва
Посмотреть локацию
EXPERIENCE FIZMAT

BURNING '45