+38 094 823 8009 (TORONTO)+38 067 142 5172 (PROTASOV)TORONTOPROTASOV
Fizgrls Challenge. Come on Spring
FIZGRLS CHALLENGE - это флагманский 4-недельный курс, и мы точно успеем начать и продолжить трансформацию.
Итак, что делаем:
- регулярно тренируемся;
- настраиваем новые привычки питания;
- наблюдаем, как организм адаптируется к новым правилам и не хочет возвращаться к старому режиму.
- регулярно взвешиваться на "умных" весах от Yunmai Ukraine, чтобы видеть, как меняется ситуация. Да, это те, которые измеряют ваш % жира и висцерального жира, воды, мышц, протеинов, костей, биологический возраст и др. Всего - 10 важных показателей тела.
 
Естественно, вы будете тренироваться: как всегда, 4 раза в неделю.
 
Итак, по порядку.
 
Тренировочный блок
 
- FUNCTIONAL: по понедельникам, средам и пятницам вас ждут уникальные по содержанию тренировки с Игорем. Эти силовые, функциональные и кардио разработаны специально под цели программы. Занятия с постепенным увеличением нагрузки и постоянной проработкой ключевых целей. Вы получаете разные форматы, авторские наработки, лучшие практики для результативной работы. Есть две группы: утренняя на 08:30 или вечерняя - в 19:30.
 
- YOGA: субботняя хатха-йога физически дает восстановление/статику/нагрузку глубоких мышц-стабилизаторов для лучшей в последующем работы всех остальных мышц/стретчинг. Обратите внимание, что эти занятия будут проходить каждую субботу, в 11:00, кроме первой, 16 февраля.
 
Блок "ПИТАНИЕ"
 
Мы отталкиваемся именно от ваших целей и особенностей. Участницы будут поделены на группы, исходя из того, чего именно собираются достичь, а также стиля питания и продуктов-исключений.
Ирина Гудым доступно объяснит как питаться во время курса и составит схему питания. Благодаря схеме можно будет сильно не заморачиваться с готовкой, а у Вас будет возможность выбирать блюда учитывая собственные предпочтения. После окончания программы во время обучающей лекции вы сможете выработать свой стиль питания, чтобы легко поддержать полученный результат. У вас будет 2 тематических встречи, чат, фидбек и приятное общение с консультантом по питанию проекта Ирина Гудым. Получите систему, аргументацию, мотивацию и поддержку.
- Дальше. Мы будем проводить регулярное взвешивание на "умных" весах от Yunmai Ukraine, чтобы видеть прогресс еще и в цифрах и тенденциях.
- активно общаемся в группе - возможность в полной мере получать все нужные фидбеки и информацию от диетолога.
 
ДАТЫ И ТЕМЫ ЛЕКЦИЙ:
 
1. 16/02, 11:00. Первая встреча - вводная. Заполняем анкеты, получаем важный вводный инструктаж, получаем схемы питания согласно целей и особенностей, советы по регулировке меню и способам замены продуктов.
 
2.9/03 с 10:00 до 11:00. ПРАКТИЧЕСКАЯ ЛЕКЦИЯ НА ТЕМУ: как поддерживать свои формы (сколько и какой еды стоит съедать ежедневно, как вести себя на праздниках, командировках; как управлять своим весом + - 2 кг).
 
Начало 4-недельной программы - в понедельник, 18 февраля, в 08:30, и каждый понедельник вы будете замерять контрольные показатели (вес/объемы), фиксировать эти данные в дневнике/блокноте, чтобы отслеживать прогресс.
 
ПАКЕТ УЧАСТНИЦЫ Fizgrls Challenge:
- 4 недели тренировок и занятий по специальной программе,
- обязательные замеры и учет контрольных показателей, для оценки прогресса;
- 2 тематических встречи (даты и темы - выше, в блоке "Питание") с нутрициологом курса Ирина Гудым): детальное обсуждение темы+ ответы на вопросы по ходу курса и прогрессу участниц;
- планы питания на весь период курса;
- блокноты FIZMAT/ дневники для комментариев, замеров, заметок, конспектирования и цветочков во время разговоров по телефону;
- 12 функциональных тренировок+4 субботних занятия йогой.
 
КУРАТОРЫ Fizgrls Challenge:
 
- Ирина Гудым - консультант по питанию официальный эксперт 1+1 Медиа Груп, лектор в компании Fitwell и консультант-диетолог компании Вкусы Жизни с опытом работы более 5 лет.
 
- Igor Borkin - системный аккуратный тренер с КМС по велоспорту и пониманием, как привести вас к цели. Заметит и исправит так, чтобы мышцы научились выполнять правильно.
 
- Юлия Дихтяренко (Юлия Джулия ) - тренер с внушительным опытом и уверенностью, что у вас все получится. Презентер множества фитнес-конвенций, мастер спорта и победитель Кубка Украины по плаванию, разработчик персональных программ и реабилитолог после травм позвоночника, внимательный тренер, любитель кайтсерфинга и живописи. "Контроль, общие интересы, поддержка, постепенность и любовь - вот, что приведет нас с вами к успеху, который наметили."
 
- Alla Azarova - 2 в 1: йога-тичер и сертифицированный телесноориентированный психотерапевт. Персонально она ведет еще и пренатальную йогу, имея сертификат Birthlight. Удивительно комфортный тренер, к которому захочется возвращаться снова и снова.
 
ВНИМАНИЕ! Для тренировок с Игорем и Юлей по понедельникам, средам и пятницам мы НАБИРАЕМ 2 ГРУППЫ:
 
УТРЕННЯЯ – будет заниматься с 08:30 до 9:30 (Игорь)
ВЕЧЕРНЯЯ – будет заниматься с 19:30 до 20:30 (Юля)
Обе группы встречаются в субботу на тренировку по йоге с 11:00 до 12:30
 
Количество место ограничено!
 
Период: 18.02-15.03
 
СТОИМОСТЬ УЧАСТИЯ: 3990 грн
 
Если у вас уже ЕСТЬ АБОНЕМЕНТ, действительный на время курса, мы его замораживаем именно на это время, а после окончания вы продолжите заниматься в обычном клубном формате.
 
Регистрируйтесь здесь:
Остались вопросы? Звоните:
 
+38(044) 223 8009;
+38(094) 823 8009
 
TRAIN SMART.GO FIZMAT
Посмотреть на карте Києва
Посмотреть локацию
EXPERIENCE FIZMAT
ДАВАЙТЕ СДЕЛАЕМ СПОРТ ВАШЕЙ ПОЛЕЗНОЙ ПРИВЫЧКОЙ!