ОСТАВЬТЕ ЗАЯВКУ
Наши менеджеры свяжутся с вами и ответят на все вопросы
Выберите для вас клуб
TRX PODIL
Тренировки с петлями TRX позволяют решить практически любые спортивные задачи, занимаясь только с собственным весом. Разработанные американскими морскими пехотинцами для поддержания пиковой формы в любых условиях, они совершили настоящую революцию сначала в мире профессионального спорта, а затем и среди широкого круга энтузиастов.
ТРЕНЕРСКИЙ СОСТАВ
Сергей Сычев
Он проведет вас по ликбезу для начинающих, а через время пригласит на часовую воскресную тренировку для бывалых. Сергей умеет без паники и фанфар довести до нужной кондиции и перевести на уровень выше в скиллах. Бумаги при нем: сертификаты по сайклингу ICG level 1 и 2, а также ТРХ: stc, FTC, gtc.


РАСПИСАНИЕ
ПОНЕДЕЛЬНИК
TRX
Марина Денисенко
07:30-08:30 (60 минут)
TABATA
Марина Денисенко
08:30-09:30 (60 минут)
RELEASE STRETCHING
Марина Денисенко
09:30-10:30 (60 минут)
CARDIO
Ирина Бондарь
13:00-14:00
CARDIO
Ирина Бондарь
17:30-18:30
TRX FORCE
Ирина Бондарь
18:30-19:30
TABATA
Валентина Асташкина
19:30-20:30
ВТОРНИК
BLACKROLL ROCKY BUTT
Елизавета Мазохина
07:30-08:30 (60 минут)
TRX
Елизавета Мазохина
08:30-09:30 (60 минут)
RELEASE STRETCHING
Елизавета Мазохина
09:30-10:30 (60 минут)
ПИЛАТЕС
Наталья Назаренко
11:00-12:00 (60 минут)
TABATA
Илона Глинарская
13:00-14:00
FUNCTIONAL
Илона Глинарская
17:30-18:30
RELEASE STRETCHING
Илона Глинарская
18:30-19:30
TRX
Валентина Асташкина
19:30-20:30
СРЕДА
TABATA
Марина Денисенко
07:30-08:30 (60 минут)
CIRCUIT
Марина Денисенко
08:30-09:30 (60 минут)
RELEASE STRETCHING
Марина Денисенко
09:30-10:30 (60 минут)
FUNCTIONAL
Ирина Бондарь
13:00-14:00
CIRCUIT
Ирина Бондарь
17:30-18:30
HARD CORE
Ирина Бондарь
18:30-19:30
TABATA
Ирина Бондарь
19:30-20:30
ЧЕТВЕРГ
TRX
Елизавета Мазохина
07:30-08:30 (60 минут)
FUNCTIONAL
Елизавета Мазохина
08:30-09:30 (60 минут)
STRETCHING
Елизавета Мазохина
09:30-10:30 (60 минут)
ПИЛАТЕС
Наталья Назаренко
11:00-12:00 (60 минут)
TRX
Илона Глинарская
13:00-14:00
TRX
Илона Глинарская
17:30-18:30
BLACKROLL ROCKY BUTT
Илона Глинарская
18:30-19:30
FUNCTIONAL
Валентина Асташкина
19:30-20:30
ПЯТНИЦА
TABATA
Марина Денисенко
07:30-08:30 (60 минут)
ROCKY BUTT
Марина Денисенко
08:30-09:30 (60 минут)
RELEASE STRETCHING
Марина Денисенко
09:30-10:30 (60 минут)
HARD CORE
Ирина Бондарь
13:00-14:00
FUNCTIONAL
Ирина Бондарь
17:30-18:30
TRUE STRENGTH
Ирина Бондарь
18:30-19:30
ROCKY BUTT
Ирина Бондарь
19:30-20:30
СУББОТА
FUNCTIONAL
Марина Денисенко
10:00-11:00 (60 минут)
CIRCUIT
Марина Денисенко
11:00-12:00 (60 минут)
STRETCHING
Марина Денисенко
12:00-13:00 (60 минут)
ВОСКРЕСЕНЬЕ
TRX
Сергей Сычев
11:00-12:00 (60 минут)
ЧТО ДАЕТ TRX:
Быстрая и эффективная потеря лишнего веса с удержанием результата
Выход на пик возможной спортивной формы и проработка мышечного рельефа
Минимизация опасности травм в других видах спорта за счет развития "глубокой" мускулатуры и укрепления связок
Сжигание калорий за счет работы большого количества мышечных групп и волокон разного типа
Исправление заболеваний опорно-двигательного аппарата и коррекция осанки
измените свой стиль жизни к лучшему
ЗАПИШИТЕСЬ НА ПРОБНОЕ ЗАНЯТИЕ
TRX
FUNCTIONAL
TAE BO
TABATA
RELEASE STRETCHING
TRX
Тренировки с петлями TRX позволяют решить практически любые спортивные задачи, занимаясь только с собственным весом. Особенностью тренировок является возможность очень тонко настраивать индивидуальный уровень нагрузки
FUNCTIONAL
Эта тренировка придумана, чтобы идти по жизни легко и непринужденно. Мы отрабатываем движения, необходимые в повседневной жизни и развиваем основные двигательные качества: сила, гибкость, выносливость, скорость реакции, координация движений, баланс. Между прочим заметим, что из-за вовлеченности в такую работу большого количества мышечных групп и волокон разного типа, нам приходится жечь бОльшее количество калорий. Чего и добиваемся.
TAE BO
Микс аєробики, бокса, карате и кхеквондо. Впечатляюще для глаз и тела. Динамичная тренировка-квест, способная серьезно натренировать.

TABATA
Это интенсивная тренировка, эффективность которой основана на недовосстановлении - так мы сжигаем жир. 20 секунд работы и всего 10 - отдыха - и так н-ное количество кругов подряд. В результате - выносливость и сухость, поехали!
RELEASE STRETCHING
Это волшебная таблетка, и вы почувствуете это уже после первой тренировки. BLACKROLL "прокатывает" наши фасции, делая из эластичными и функциональными. Результат - мягкая отзывчивая спина, мышцы, готовые с бОльшим нагрузкам и отсутствие неприятных ощущений после интенсивных тренировок.
BLACKROLL ROCKY BUTT
Эверест для мышц ног и ягодиц. Все будет гореть настоящим огнем, зато летом будет отрадно и гордо с рельефом в этих зонах на "отлично".
CARDIO
Дорожная карта для основательной проработки сердечно-сосудистой системы. Усердные тренировки кардио нарастят выносливость и гипервентилируют легкие, насыщая кровь кислородом и укрепляя сердечно-сосудистую систему. Эффект вполне прикладной и пригодится в быту: подняться на 9 этаж без отдышки, не запыхаться при быстрой ходьбе или покорить небольшую горную вершинку – все будет осуществимо.
HARD CORE
Скромная, с первого взгляда, но невероятно важная тренировка, направленная на мышцы кора, а к ним относятся: косые мышцы живота, поперечная мышца живота, прямая мышца бедра, ягодичные мышцы задней поверхности бедра, мышцы спины. Именно от их состояния зависит наличие или отсутствие живота. А еще: способность быстро перемещать тело, равновесие, способность проявлять взрывную силу и просто силу всем телом, осанка и форма грудной клетки, состояние позвоночника, отсутствие болей и искривлений, состояние тазобедренных суставов, мочеполовой системы, здоровье пищеварительной системы и почек. Список длинный, но все в нем прямо очень важно. Не пропускайте эти тренировки.

CIRCUIT
Это не совсем круги ада, ведь в конце тоннеля довольно ярко светит возможность быстро похудеть. Выполняем от 3 до 6 кругов, по 40 секунд каждое упражнение, с паузами по 20 секунд. Хорошая новость в том, что после окончания такой тренировки все ненужное будет сгорать еще несколько часов
COMBAT
Это кардио бомба в ритме танца. Интенсивная интервальная тренировка с элементами восточных единоборств. Здесь без улыбки не обходится.
STRETCHING
Неотъемлемая часть прогресса, достойная отдельной тренировки. Кроме стретчинга, используем роллы BLACKROLL для миофасциального релиза. Для удобства стретчинг в расписании сразу после функциональных тренировок - чтобы закрепить результат.
TRX BASIC
Наш приветственный хлеб-соль для тех, кто еще совсем не знаком с петлями TRX, или знаком, но слегка. При нагрузке низкой интенсивности и пристальном внимании к технике выполнения, вы успеваете освоиться и сформировать свои основные двигательные навыки. Настоятельно рекомендуем новичкам именно эту тренировку во избежание неприятностей и травм.
TRX FORCE
Это ренировка для подготовленных и ознакомленных с петлями ТРХ. Разные вариации
упражнений , сложные комбинации с ТРХ. Используем дополнительное оборудование, наращиваем массу, сжигаем лишнее. Кстати, этот эффект не прекращается еще Возможно использование дополнительного оборудования.
Основная часть 35-40 минут.
TRUE STRENGTH
TRUE STRENGHT - силовая без тренажеров? ДА! Функциональная силовая тренировка существует, и вот она, берите! Мы используем снаряды и дополнительное оборудование. Это не "качалка" и не классическая силовая, но результат вам понравится.


СТОИМОСТЬ ЗАНЯТИЙ
ГРУППОВЫЕ ТРЕНИРОВКИ
ИНДИВИДУАЛЬНЫЕ ТРЕНИРОВКИ
КОРПОРАТИВНЫЕ ТРЕНИРОВКИ
Посмотреть на карте Києва
ЗАПИШИТЕСЬ НА ТЕСТОВУЮ ТРЕНИРОВКУ
оставьте свой номер телефона ниже
Выберите для вас клуб
Made on
Tilda