ОСТАВЬТЕ ЗАЯВКУ
Наши менеджеры свяжутся с вами и ответят на все вопросы
Выберите для вас клуб
TRX PROTASOV
Тренировки с петлями TRX позволяют решить практически любые спортивные задачи, занимаясь только с собственным весом. Разработанные американскими морскими пехотинцами для поддержания пиковой формы в любых условиях, они совершили настоящую революцию сначала в мире профессионального спорта, а затем и среди широкого круга энтузиастов.
ТРЕНЕРСКИЙ СОСТАВ
ДИЛЯРА БУКАТАР
Один из флагманов FIZMAT, пловчиха, реабилитолог, преподаватель даосской йоги, также "железная леди" зала TRX/FUNCTIONAL. Диля - победитель Race Nation, финишер Spartan Race и грамотный тренер, который изнутри понимает причинно-следственную связь процессов. Она не просто толково объяснит, что, как и почему нужно делать - замотивирует на изменения, силу воли и ЗОЖ так, что очень скоро вы сами увидите свой собственный прогресс. Она успевает вести несколько курсов, благотворительные аутдоры и персональные классы - у этого тренера есть, чему поучиться.
Юлия Дихтяренко
Прогрессивный и опытный тренер TRX, участница многочисленных фитнес-конвенций, мастер спорта и чемпионка Кубка Украины по плаванию, профессиональная спортсменка, победитель конкурса "Мастерс" и разработчик персональных программ для построения красивого тела. Юлия восстаналивает после компрессионных переломов позвоночника и тренирует со скалиозом, работает с детьми и аккуратно доюивается ваших целей, дожимая до нужного результата. "Важна постепенность и моя мотивация, внимание тренера и четкий контроль. Так мы вместе добиваемся цели." Юлия любит кайтсерфинг и рисовать, а вы полюбите занятия и результат после занятий с ней!

Николай Садовый
5 лет боксировал в Китае под руководством Чемпиона Азии, а сейчас в FIZMAT ведет популярный класс Smart Heart и поднимает показатели тем, кто занимается боксом.
Игорь Боркин
Игорь - из тех, кто останется после тренировки, чтобы отработать ошибку, а потом будет обращать внимание, пока она не бесследно исчезнет. Он - КМС по велоспорту и влюбленный в шоссе спортсмен. Кстати: ваш новый тренер любит круговые тренировки, готовьтесь!

Юля Панкратова
Еще один драгоценный камень в копилке "голосов" FIZMAT: он действительно придает сил и того самого волшебного пенделя, чтобы выполнять качественнее. Участник фитнес-конвенций, Юля - четкий и темпераментный тренер, с которым не скучно и нет времени смотреть на часы.
ЧТО ДАЕТ TRX:
Быстрая и эффективная потеря лишнего веса с удержанием результата
Выход на пик возможной спортивной формы и проработка мышечного рельефа
Минимизация опасности травм в других видах спорта за счет развития "глубокой" мускулатуры и укрепления связок
Сжигание калорий за счет работы большого количества мышечных групп и волокон разного типа
Исправление заболеваний опорно-двигательного аппарата и коррекция осанки
измените свой стиль жизни к лучшему
ЗАПИШИТЕСЬ НА ПРОБНОЕ ЗАНЯТИЕ
TRX
FUNCTIONAL
TAE BO
TABATA
RELEASE STRETCHING
TRX
Тренировки с петлями TRX позволяют решить практически любые спортивные задачи, занимаясь только с собственным весом. Особенностью тренировок является возможность очень тонко настраивать индивидуальный уровень нагрузки
FUNCTIONAL
Эта тренировка придумана, чтобы идти по жизни легко и непринужденно. Мы отрабатываем движения, необходимые в повседневной жизни и развиваем основные двигательные качества: сила, гибкость, выносливость, скорость реакции, координация движений, баланс. Между прочим заметим, что из-за вовлеченности в такую работу большого количества мышечных групп и волокон разного типа, нам приходится жечь бОльшее количество калорий. Чего и добиваемся.
TAE BO
Микс аєробики, бокса, карате и кхеквондо. Впечатляюще для глаз и тела. Динамичная тренировка-квест, способная серьезно натренировать.

TABATA
Это интенсивная тренировка, эффективность которой основана на недовосстановлении - так мы сжигаем жир. 20 секунд работы и всего 10 - отдыха - и так н-ное количество кругов подряд. В результате - выносливость и сухость, поехали!
RELEASE STRETCHING
Это волшебная таблетка, и вы почувствуете это уже после первой тренировки. BLACKROLL "прокатывает" наши фасции, делая из эластичными и функциональными. Результат - мягкая отзывчивая спина, мышцы, готовые с бОльшим нагрузкам и отсутствие неприятных ощущений после интенсивных тренировок.
BLACKROLL ROCKY BUTT
Эверест для мышц ног и ягодиц. Все будет гореть настоящим огнем, зато летом будет отрадно и гордо с рельефом в этих зонах на "отлично".
CARDIO
Дорожная карта для основательной проработки сердечно-сосудистой системы. Усердные тренировки кардио нарастят выносливость и гипервентилируют легкие, насыщая кровь кислородом и укрепляя сердечно-сосудистую систему. Эффект вполне прикладной и пригодится в быту: подняться на 9 этаж без отдышки, не запыхаться при быстрой ходьбе или покорить небольшую горную вершинку – все будет осуществимо.
HARD CORE
Скромная, с первого взгляда, но невероятно важная тренировка, направленная на мышцы кора, а к ним относятся: косые мышцы живота, поперечная мышца живота, прямая мышца бедра, ягодичные мышцы задней поверхности бедра, мышцы спины. Именно от их состояния зависит наличие или отсутствие живота. А еще: способность быстро перемещать тело, равновесие, способность проявлять взрывную силу и просто силу всем телом, осанка и форма грудной клетки, состояние позвоночника, отсутствие болей и искривлений, состояние тазобедренных суставов, мочеполовой системы, здоровье пищеварительной системы и почек. Список длинный, но все в нем прямо очень важно. Не пропускайте эти тренировки.

CIRCUIT
Это не совсем круги ада, ведь в конце тоннеля довольно ярко светит возможность быстро похудеть. Выполняем от 3 до 6 кругов, по 40 секунд каждое упражнение, с паузами по 20 секунд. Хорошая новость в том, что после окончания такой тренировки все ненужное будет сгорать еще несколько часов
COMBAT
Это кардио бомба в ритме танца. Интенсивная интервальная тренировка с элементами восточных единоборств. Здесь без улыбки не обходится.
STRETCHING
Неотъемлемая часть прогресса, достойная отдельной тренировки. Кроме стретчинга, используем роллы BLACKROLL для миофасциального релиза. Для удобства стретчинг в расписании сразу после функциональных тренировок - чтобы закрепить результат.
TRX BASIC
Наш приветственный хлеб-соль для тех, кто еще совсем не знаком с петлями TRX, или знаком, но слегка. При нагрузке низкой интенсивности и пристальном внимании к технике выполнения, вы успеваете освоиться и сформировать свои основные двигательные навыки. Настоятельно рекомендуем новичкам именно эту тренировку во избежание неприятностей и травм.
TRX FORCE
Это тренировка для подготовленных и ознакомленных с петлями ТРХ. Разные вариации
упражнений , сложные комбинации с ТРХ. Используем дополнительное оборудование, наращиваем массу, сжигаем лишнее. Кстати, этот эффект не прекращается прямо до следующего приема пищи. Основная часть 35-40 минут.
TEAM TIME
Тренировка-формат с двумя тренерами, отдельная вселенная,в которой вы растете и прогрессируете, а заодно тренируете командное плечо. Здесь не каждый сам за себя, работаем в группах, "стенка на стенку", соревнуемся и побеждаем себя вчерашнего.
TRUE STRENGTH
TRUE STRENGHT - силовая без тренажеров? ДА! Функциональная силовая тренировка существует, и вот она, берите! Мы используем снаряды и дополнительное оборудование. Это не "качалка" и не классическая силовая, но результат вам понравится.


РАСПИСАНИЕ
ПОНЕДЕЛЬНИК
СIRCUIT
Николай Садовой
07:30-08:30 (60 минут)
TRX STRETCHING
Николай Садовой
08:30-09:30 (60 минут)
TRX FUNCTIONAL
Диля Букатар
09:30-10:30 (60 минут)
FUNCTIONAL
Юля Дихтяренко
13:00-14:00
TEAM TIME
Игорь Боркин+Николай Садовой
14:00-15:00
STRETCHING
Роза Артемова
15:00-16:00
Smart Heart
Николай Садовый
17:30-18:30
FUNCTIONAL
Николай Садовый
18:30-19:30
CARDIO
Шестопалов Павел
19:30-20:30
Hard Core
Шестопалов Павел
20:30-21:30
ВТОРНИК
TRX BASIC
Игорь Боркин
07:30-08:30 (60 минут)
Hard Core
Игорь Боркин
08:30-09:30 (60 минут)
CIRCUIT
Игорь Боркин
09:30-10:30 (60 минут)
Release Stretching
Игорь Боркин
11:00-12:00
FUNCTIONAL
Панкратова Юля
13:00-14:00
CARDIO
Панкратова Юля
14:00-15:00
Sttretching
Катя Данькова
15:00-16:00
FUNCTIONAL
Панкратова Юля
17:30-18:30
Tabata
Панкратова Юля
18:30-19:30
Cardio
Николай Садовой
20:30-21:30
СРЕДА
FUNCTIONAL
Илона Глинарская
07:30-08:30 (60 минут)
STRETCHING
Илона Глинарская
08:30-09:30 (60 минут)
CARDIO
Диля Букатар
09:30-10:30 (60 минут)
Release Stretching
Юлия Дихтяренко
11:00-12:00
CARDIO
Юля Дихтяренко
13:00-14:00
HARD CORE
Панкратова Юля
14:00-15:00
STRETCHING
Роза Артемова
15:00-16:00
SMART HEART
Николай Садовый
17:30-18:30
ATHLETIC BODY
Николай Садовый
18:30-19:30
FUNCTIONAL
Шестопалов Павел
19:30-20:30
CIRCUIT
Шестопалов Павел
20:30-21:30
ЧЕТВЕРГ
TRX BASIC
Игорь Боркин
07:30-08:30 (60 минут)
FUNCTIONAL
Игорь Боркин
08:30-09:30 (60 минут)
TRX FORCE
Игорь Боркин
09:30-10:30 (60 минут)
Stretching
Юля Панкратова
11:00-12:00
CIRCUIT
Юля Панкратова
13:00-14:00
FUNCTIONAL
Юля Панкратова
14:00-15:00
STRETCHING
Катя Данькова
15:00-16:00
CARDIO
Юля Панкратова
17:30-18:30
Running Uphill
Игорь Боркин
17:30-18:30
FUNCTIONAL
Юлия Панкратова
18:30-19:30
TABATA
Николай Садовый
20:30-21:30
ПЯТНИЦА
HARD CORE
Николай Садовый
07:30-08:30 (60 минут)
STRETCHING
Николай Садовый
08:30-09:30 (60 минут)
HARD CORE
Диля Букатар
09:30-10:30 (60 минут)
FUNCTIONAL
Юля Панкратова
13:00-14:00
TEAM TIME
Игорь Боркин+Николай Садовой
14:00-15:00
STRETCHING
Роза Артемова
15:00-16:00
SMART HEART
Николай Садовый
17:30-18:30
CARDIO
Николай Садовый
18:30-19:30
Hard Core
Павел Шестопалов
19:30-20:30
FUNCTIONAL
Павел Шестопалов
20:30-21:30
СУББОТА
CIRCUIT
Юлия Панкратова
10:00-11:00 (60 минут)
STETCHING
Юлия Панкратова
11:00-12:00 (60 минут)
FUNCTIONAL
Николай Садовый
12:00-13:00 (60 минут)
TEAM TIME
Садовый/Шестопалов
13:00-14:00
ВОСКРЕСЕНЬЕ
TRX FORCE
Игорь Боркин
10:00-11:00 (60 минут)
CARDIO
Игорь Боркин
11:00-12:00 (60 минут)
TRUE STRENGTH
Игорь Боркин
12:00-13:00 (60 минут)
FUNCTIONAL
Игорь Боркин
13:00-14:00
СТОИМОСТЬ ЗАНЯТИЙ
ГРУППОВЫЕ ТРЕНИРОВКИ
ИНДИВИДУАЛЬНЫЕ ТРЕНИРОВКИ
КОРПОРАТИВНЫЕ ТРЕНИРОВКИ
Посмотреть на карте Киева
ЗАПИШИТЕСЬ НА ТЕСТОВУЮ ТРЕНИРОВКУ
оставьте свой номер телефона ниже
Выберите для вас клуб
Made on
Tilda