ОСТАВЬТЕ ЗАЯВКУ
Наши менеджеры свяжутся с вами и ответят на все вопросы
Выберите для вас клуб
TRX PROTASOV
Тренировки с петлями TRX позволяют решить практически любые спортивные задачи, занимаясь только с собственным весом. Разработанные американскими морскими пехотинцами для поддержания пиковой формы в любых условиях, они совершили настоящую революцию сначала в мире профессионального спорта, а затем и среди широкого круга энтузиастов.
ТРЕНЕРСКИЙ СОСТАВ
Юлия Дихтяренко
К ней приходим и говорим: Юля, все, пропало, сделай чудо.
Дваже на группе делает чудо, а персонально лепит нового человека, работает с травмой, приучает тело двигаться правильно и рационально, а желудок - хотеть есть в нужное время.
CERTIFIED: TRX, BLACKROLL, мастер спорта и чемпионка Кубка Украины по плаванию
Виталий Бадун
Этот чемпион Европы на дистанции 2000 метров с припятствиями сделает из вас грамотных пользоватетей собственного сердца и его ресурсов, научит выверенным движениям. Внимательный тренер, который сто раз исправит, чтобы верное движение стало автоматическим. Идеально для новичков, но бывалые удивятся.
Юля Панкратова
Еще один драгоценный камень в копилке "голосов" FIZMAT: он действительно придает сил и того самого волшебного пенделя, чтобы выполнять качественнее. Участник фитнес-конвенций, Юля - четкий и темпераментный тренер, с которым не скучно и нет времени смотреть на часы.
Александр Приходько
Грамотно, поступательно, осознанно. Александр готовит к сезону, соревнованиям, победам.
выстроит тренировочный процесс, даст рекомендации по питанию и не даст бросить цель.
CERTIFIED: фитнес тренер, тренер общей физ подготовки
Роза Артемова
Сертифицированный инструктор по направлениям:
-Pilates Mat Work level 1-3
-Pilates small equipment
-Power Stretch
К Розе - за длинными и гибкими мышцами после силовых функциналок. Она ведет пилатес и стретчинг. Обожает свое направление, разжевывает до мелочей и учит чувствовать свое тело.
ЕКАТЕРИНА ЖИГУРСКАЯ
Катя любит сложные задания, и ваше похудение, ваш рельеф или приобретение вами двигательных навыков для нее такая же цель, как для вас. Главное - дисциплина.
CERTIFIED: TRX, специалист по спортивной диетологии, обучалась у главного методиста французской школы по функциональному тренингу StrongFirst.
ЧТО ДАЕТ TRX:
Быстрая и эффективная потеря лишнего веса с удержанием результата
Выход на пик возможной спортивной формы и проработка мышечного рельефа
Минимизация опасности травм в других видах спорта за счет развития "глубокой" мускулатуры и укрепления связок
Сжигание калорий за счет работы большого количества мышечных групп и волокон разного типа
Исправление заболеваний опорно-двигательного аппарата и коррекция осанки
измените свой стиль жизни к лучшему
ЗАПИШИТЕСЬ НА ПРОБНОЕ ЗАНЯТИЕ
TRX
FUNCTIONAL
TAE BO
TABATA
RELEASE STRETCHING
TRX
Тренировки с петлями TRX позволяют решить практически любые спортивные задачи, занимаясь только с собственным весом. Особенностью тренировок является возможность очень тонко настраивать индивидуальный уровень нагрузки
FUNCTIONAL
Эта тренировка придумана, чтобы идти по жизни легко и непринужденно. Мы отрабатываем движения, необходимые в повседневной жизни и развиваем основные двигательные качества: сила, гибкость, выносливость, скорость реакции, координация движений, баланс. Между прочим заметим, что из-за вовлеченности в такую работу большого количества мышечных групп и волокон разного типа, нам приходится жечь бОльшее количество калорий. Чего и добиваемся.
TABATA
Это интенсивная тренировка, эффективность которой основана на недовосстановлении - так мы сжигаем жир. 20 секунд работы и всего 10 - отдыха - и так н-ное количество кругов подряд. В результате - выносливость и сухость, поехали!
RELEASE STRETCHING
Это волшебная таблетка, и вы почувствуете это уже после первой тренировки. BLACKROLL "прокатывает" наши фасции, делая из эластичными и функциональными. Результат - мягкая отзывчивая спина, мышцы, готовые с бОльшим нагрузкам и отсутствие неприятных ощущений после интенсивных тренировок.
BLACKROLL ROCKY BUTT
Эверест для мышц ног и ягодиц. Все будет гореть настоящим огнем, зато летом будет отрадно и гордо с рельефом в этих зонах на "отлично".
CARDIO
Дорожная карта для основательной проработки сердечно-сосудистой системы. Усердные тренировки кардио нарастят выносливость и гипервентилируют легкие, насыщая кровь кислородом и укрепляя сердечно-сосудистую систему. Эффект вполне прикладной и пригодится в быту: подняться на 9 этаж без отдышки, не запыхаться при быстрой ходьбе или покорить небольшую горную вершинку – все будет осуществимо.
HARD CORE
Скромная, с первого взгляда, но невероятно важная тренировка, направленная на мышцы кора, а к ним относятся: косые мышцы живота, поперечная мышца живота, прямая мышца бедра, ягодичные мышцы задней поверхности бедра, мышцы спины. Именно от их состояния зависит наличие или отсутствие живота. А еще: способность быстро перемещать тело, равновесие, способность проявлять взрывную силу и просто силу всем телом, осанка и форма грудной клетки, состояние позвоночника, отсутствие болей и искривлений, состояние тазобедренных суставов, мочеполовой системы, здоровье пищеварительной системы и почек. Список длинный, но все в нем прямо очень важно. Не пропускайте эти тренировки.

CIRCUIT
Это не совсем круги ада, ведь в конце тоннеля довольно ярко светит возможность быстро похудеть. Выполняем от 3 до 6 кругов, по 40 секунд каждое упражнение, с паузами по 20 секунд. Хорошая новость в том, что после окончания такой тренировки все ненужное будет сгорать еще несколько часов
STRETCHING
Неотъемлемая часть прогресса, достойная отдельной тренировки. Кроме стретчинга, используем роллы BLACKROLL для миофасциального релиза. Для удобства стретчинг в расписании сразу после функциональных тренировок - чтобы закрепить результат.
TRX BASIC
Наш приветственный хлеб-соль для тех, кто еще совсем не знаком с петлями TRX, или знаком, но слегка. При нагрузке низкой интенсивности и пристальном внимании к технике выполнения, вы успеваете освоиться и сформировать свои основные двигательные навыки. Настоятельно рекомендуем новичкам именно эту тренировку во избежание неприятностей и травм.
TRX FORCE
Это тренировка для подготовленных и ознакомленных с петлями ТРХ. Разные вариации
упражнений , сложные комбинации с ТРХ. Используем дополнительное оборудование, наращиваем массу, сжигаем лишнее. Кстати, этот эффект не прекращается прямо до следующего приема пищи. Основная часть 35-40 минут.
РАСПИСАНИЕ
ПОНЕДЕЛЬНИК
STRETCHING
Роза Артемова
18:00 ( 50 минут)
ВТОРНИК
FUNCTIONAL
Катерина Жигурская
07:30 (60 минут)
Hard Core
Катерина Жигурская
08:30 (50 минут)
Stretching
Марина Дорошенко
09:30 (50 минут )
FUNCTIONAL
Панкратова Юля
13:30 (60 минут )
FUNCTIONAL
Панкратова Юля
17:30 ( 60 минут)
Tabata
Панкратова Юля
18:30 ( 60 минут)
STRETCHING
Алина Мехед
19:30 (50 минут )
СРЕДА
TRX FUNCTIONAL
Виталий Бадун
07:15 (50 минут)
Circuit
Виталий Бадун
08:30 (50 минут)
FUNCTIONAL
Юля Панкратова
09:30( 60 минут)
FUNCTIONAL
Юлия Панкратова
13:30 (60 минут )
FUNCTIONAL
Катерина Жигурская
18:30 ( 60 минут)
STRETCHING
Роза Артемова
18:00 ( 50 минут)
Circuit
Катерина Жигурская
19:30 (60 минут)
ЧЕТВЕРГ
FUNCTIONAL
Катерина Жигурская
07:30-08:30 (60 минут)
Hard Core
Катерина Жигурская
08:30-09:20 (50 минут)
Stretching
Алиса Мехед
09:30-10:20 (50 минут )
FUNCTIONAL
Панкратова Юля
13:30 - 14:30 (60 минут )
FUNCTIONAL
Панкратова Юля
17:30-18:30 ( 60 минут)
Tabata
Панкратова Юля
18:30-19:30 ( 60 минут)
STRETCHING
Алина Мехед
19:30-20:20 (50 минут )
ПЯТНИЦА
TRX FUNCTIONAL
Виталий Бадун
07:15 (50 минут)
CIRCUIT
Виталий Бадун
08:30 (50 минут)
TRX CARDIO
Юля Панкратова
09:30 ( 60 минут)
FUNCTIONAL
Юлия Панкратова
13:30 (60 минут )
CARDIO
Катерина Жигурская
18:30 ( 60 минут)
STRETCHING
Роза Артемова
18:00 ( 50 минут)
HARD CORE
Катерина Жигурская
19:30 ( 60 минут)
СУББОТА
CIRCUIT
Юлия Панкратова
10:00 (60 минут)
FUNCTIONAL
Юлия Панкратова
11:30- (60 минут)
STRETCHING
Марина Дорошенко
13:00 ( 50 минут)
ВОСКРЕСЕНЬЕ
CIRCUIT
Александр Приходько
10:00 (60 минут)
Hard Core
Александр Приходько
12:00 (60 минут)
СТОИМОСТЬ ЗАНЯТИЙ
ГРУППОВЫЕ ТРЕНИРОВКИ
ИНДИВИДУАЛЬНЫЕ ТРЕНИРОВКИ
КОРПОРАТИВНЫЕ ТРЕНИРОВКИ
Посмотреть на карте Киева
ЗАПИШИТЕСЬ НА ТЕСТОВУЮ ТРЕНИРОВКУ
оставьте свой номер телефона ниже
Выберите для вас клуб