YOGA

Йога в FIZMAT – не просто додаток до вашої фітнес рутини і силових навантажень. З одного боку, вона допоможе прибрати напругу з завантажених м’язів після інтенсивних тренувань, а також розслабитися і збалансувати нервову систему. Ми знаємо, що тільки комплексний підхід може безпечно привести до потрібного результату і тому розвиваємо напрямок йоги в центрі Києва. Наш напрямок йоги – це живий організм, що розвивається і розвиває. Ви виростете, почав цю подорож у нас.

НАШІ ТРЕНЕРИ

РОЗА АРТЕМОВА

Сертифікований інструктор за напрямками
Pilates Mat Work level 1-2,3
Pilates small equipment
Power Stretch
Blackroll Basic
Учасник багатьох семінарів та ProFit Convention.
Закінчила навчання у Анатолія Зенченка.
Зараз здобуває другу вищу фізичну освіту в НУФВСУ.

    ІРИНА КОВАЛЬЧУК

    Студія Ashtanga Yoga з Іриною Ковальчук не входить в загальні абонементи і оплачується окремо.

    Привіт, я Іра. Я 11 років практикую аштанга-йогу і 7 років відкриваю приголомшливий світ йоги для інших.

    Незважаючи на те, що класична аштанга-йога передбачає строгий підхід до послідовності практики, я розробила сучасний адаптивний варіант тренування, який спрямований на розвиток тіла і гнучкості. Вважаю це важливим, тому що багато моїх учнів хочуть пізнавати своє тіло глибше, розвивати його більше, ніж це передбачає традиційна “перша серія” аштанга-йоги. 

    Мій підхід допоміг мені встановити всеукраїнський рекорд по стійці в планці на ліктях, і в 2018 році я простояла 101 хвилину.

    Таких результатів може досягти кожен, тому я із задоволенням стану вашим провідником у світ унікальної практики, яка допоможе вам пізнати себе і розвивати своє тіло.

    До зустрічі на килимку!

      СЕРГІЙ КИРИЧЕНКО

      11 років практикує Хатха-йогу
      Тренує за напрямками:
      Хатха-йога
      Йога health,
      Йога nidra.

      Сертифікат з лікувального масажу з основами анатомії (2010)

      КАТЕРИНА ЛЕНЧЕВСЬКА

      Катерина – йога-тічер, яка навчить Вас тримати будь-яку асану із посмішкою, навіть коли тремтить все тіло ) За її плечима 9 років професійної школи класичного танцю та більше 7 років практики йоги.

      ГАННА ЛЕВЧЕНКО

      Топ-тренер Анна Левченко з досвідом викладання 15 років. Автор методики “Йога Ідеального Тіла”. Дані тренування допоможуть вийти на новий якісний рівень відчуття себе і свого тіла. Підходить як новачкам, так і вже практикуючим Це регулярна практика гімнастики йогів, яка включає в себе безпосередньо вправи-асани, дихальні практики-Пранаями, роботу з увагою, глибоке розслаблення тіла і Медитація.

      ДМИТРИЙ ЗУБАРЕВ

      Професійний йога-Тічер. Керівник Yogagym mobile studio, закінчив Національний Університет Фізичної культури та спорту України “. Інструктор фізичної підготовки ЗСУ, Національної поліції і СБУ. Викладач ФВ до ВНЗ. Автор системної методики” Йога Ідеального Тіла”. Викладає гімнастику йогів з 2009 року. Розробник унікальної системи тренувальних послідовностей, що дозволяють в короткі терміни якісно і безпечно змінити своє тіло. Техніки і методики системи “Йоги ідеального тіла”, з глибинним розкриттям суглобового апарату і якісною витяжкою сухожильной тканини, дозволяють зробити тіло займається гнучким і фізично здоровим.

      ОЛЕНА АДРІАНОВА

      Мене звати Олена і йога є моїм шляхом, але знадобилось немало років, щоб це усвідомити. Вперше на практику я потрапила у 2008 році і з того часу займалась із певною періодичністю, випробовуючи різні методики, стилі та школи. У 2019 року я вирішила потрапити за лаштунки викладацької діяльності і почала пошуки найкращої Йога-Школи і, провівши ретельний аналіз, рішення було однозначним – Ішвара! Під час своїх тренувань прагну створити атмосферу, де кожен із Вас зможе винести щось своє, необхідне саме для Вас у цей момент, допомагаю досягнути балансу між зовнішньою формою та внутрішнім наповненням. Запрошую Вас долучатись до такого цікавого, захопливого та багатогранного процесу вивчення та розширення своїх меж, адже всередині кожного із нас – Всесвіт.

      HATHA YOGA

      Ваша щоденна практика, яка вдосконалить положення тіла і природність руху, поступово міняючи структуру тіла, повертаючи гнучкість, силу і даючи розуму ясність і рухливість. Кожна вправа впливає на певну частину тіла, орган або групу органів. Спеціально підібрані комплекси асан, в яких важливу роль відіграє послідовність вправ, застосовують для поліпшення і зміцнення здоров’я. При виконанні асан враховують: дихання (на затримці, на вдиху або видиху) точку, куди має бути спрямована увага. Хатха-йога допомагає знайти повноцінне здоров’я, задіявши приховані резерви власного організму.

      SinY INVERSION YOGA

      Кожен клас – це трансформація, робота над новим, сильним, гнучким, здоровим і функціональним тілом. Авторська методика SinY inversion yoga (під керівництвом заслуженого тренера зі спортивної акробатики Галини Синявської) адаптує спортивні технології для практики йоги, не порушуючи принципів ями і ніями. SinY inversion – це безпечний, перевірений багаторічним досвідом спосіб підготувати звичайне неспортивне тіло для красивої і складної роботи, що знаходиться за межами спектра повсякденних людських рухів. Форма починається з бази. Метод SinY це робота з тілом, як з проектом з модернізації та оновленню найціннішого, що у нас є.

      PILATES

      Заняття пілатесом включають серію вправ, що йдуть в певному порядку один за одним. Рухи виконуються м’яко, змінюються плавно. Робота над м’язами виконується з граничною концентрацією і глибоким диханням. У пілатес працюють як з власною вагою, так і за допомогою спеціального обладнання. Ефекти від пілатес можна перераховувати до безкінечності: оздоровлення суглобів, зміцнення всіх груп м’язів, зняття напруги і болю в тілі, позбавлення від стресу, скульптування тіла, корекція ваги, поліпшення постави і багато іншого. Також допоможе відновлюватися після травм.

      YOGA "47"

      Можливо, вперше в житті вам запропонують не боротися з собою, не ламати і не розтягувати, а навпаки збирати і будувати, коректно працюючи з суглобами і хребтом, прислухаючись до свого тіла за допомогою йоги і пілатесу. Цей вид навантаження допомагає зміцнити м’язи спини, робить їх сильнішими і еластичними, повертає спині гнучкість, а суглобам рухливість.

      Це авторська методика Рози Артемової, де пілатес і йога взаємопов’язані під час всієї практики.

      YOGA NIDRA ПРАДЖНЯ

      Техніка йогічного сну з акцентами уваги на певних частинах тіла, залучення розуму в процес моніторингу за присутністю тіла в моменті. Включає в себе легку розминку, настройку уваги і йоганідрасану (різновид шавасани). Практика, яка переводить людину з повністю сплячого стану в той проміжок, що прямо передує сну.

      На відміну від інших форм йоги, вона не передбачає фізичних рухів або поз, а включає глибоке дихання для заспокоєння і розслаблення тіла.

      KHADU GYMNASTICS

      Незвичайна практика близько зі 100 вправ, які допоможуть реабілітуватися після травм, зміцнити суглоби, підтягнути навіть найглибші м’язи і привести ваше тіло в тонус, активізувати зниження ваги. Ви будете тягати уявні валізи, гримасувати і тренувати очні м’язи – все, чого до цього з вами точно не було. Це гімнастика, яка є одним з найбільш ефективних комплексів вправ для суглобів, спини і всього тіла. Гімнастику можуть виконувати вагітні жінки, люди похилого віку і ті, хто переніс травми. Хаду дуже актуально для людей з малорухливим способом життя, які страждають від болю в хребті, суглобах.

      WAKE UP YOGA

      Пробуджуюча практика, яка складається з сурья-намаскар, пранаями і медитації. Ранкова йога – м’який і дбайливий спосіб “розбудити” свій організм. Починається з легких і простих вправ, плавно готуючи організм до більш складних і силових асан. Часто використовуємо практику сурья намаскар з 12 базових асан, особливу увагу приділяємо настройці на майбутнє, використовуємо медитацію подяки як інструмент для того, щоб налаштуватися на продуктивний день у всіх процесах. Ідеальний початок дня.

      MEDITATION

      Це практика відкритого сприйняття. Розминка: легка йога, щоб зняти затиски і напруги в тілі. Шавасана занурить увагу в переживання нашого тіла, переключить увагу від звичайних думок і дозволить побачити те що ми не помічаємо в суєті буднів.

      Медитація допоможе відчути наш початковий стан не затьмарений думками, емоціями та стереотипами.

      YOGA У ВЕЛИКОМУ МІСТІ

      Це про бажання фокусуватися на важливому та цінному для вас, не впускати те, що не потрібно і залишатися тверезим в своїх помислах.

      У цих практиках ми використовуємо класичні підходи і асани в йозі, розігрів диханням, заглиблюємося в біомеханіку руху, завжди прагнемо спробувати незвичайні асани і красиві зв’язки і привести до вашого кращого особистого результату.

      YOGA ДЛЯ ПОЧАТКІВЦІВ

      Ваша щоденна практика, яка вигострить положення тіла і природність руху, поступово міняючи структуру тіла, повертаючи гнучкість, силу і даючи розуму ясність і рухливість для початкового рівня підготовки.

      YOGA MIND BODY

      Клас спрямований на опрацювання та зміцнення м’язів всього тіла, а також підготовки та освоєння балансів на руках.

      ЙОГА ДОПОМОЖЕ ВАМ:

      Розвинути і зміцнити м'язи спини, які підтримують кістковий апарат людини.

      Поліпшити пластичність м'язів, зміцнити зв'язки і суглоби, що дозволить вам безпечно займатися спортом.

      Збалансувати внутрішній стан, розслабити нервову систему захистити вас від стресу.

      Зміцнити ваш сон, який допоможе краще відновлюватися і відпочивати.

      Відповісти на внутрішні питання і задуматися про важливі речі, які губляться в метушні буденності.

      ЗАПИШІТЬСЯ НА ПРОБНЕ ЗАНЯТТЯ

      Змініть свій спосіб життя на кращий!